Массаж стоп валиком
Каждый день на стопы приходится большая нагрузка, особенно если много ходить. Исправить ситуацию можно при помощи простого массажа.
Не всегда есть возможность посещать специалиста. Но сделать массаж можно и самостоятельно в домашних условиях. Для этого достаточно иметь специальные ролики, приобрести которые можно здесь https://www.blackroll.com.ua/collection/massazhnye-rolly-posle-trenirovki-vosstanovlenie.
Посетите лично наш магазин, расположенный в г. Киеве по адресу ул. Максимовича, дом 3г, офис 472 и купите по вполне доступным ценам массажный валик BLACKROLL®. Также можно сделать заказ в режиме онлайн на нашем сайте с доставкой на дом. Приобретя качественные ролики, появится возможность регулярно делать массаж самостоятельно.
Какую пользу приносит массаж валиком?
Это не только очень полезная, но и действительно приятная процедура. Выполнять все упражнения можно легко и самостоятельно в домашних условиях. Для этого не требуются какие-то специальные знания или оборудование. Достаточно приобрести массажный ролик BLACKROLL®. Совершайте покупку в Киеве в нашем магазине или онлайн, посетив сайт. В самое ближайшее время посылка будет доставлена по указанному адресу.
Регулярное выполнение упражнений для стоп с использованием массажного валика приносит большую пользу:
- снимается нервное напряжение, оказывается расслабляющее действие на мышцы;
- возвращается энергия, восстанавливаются силы;
- предотвращается вероятность нервного срыва;
- восстанавливается правильное кровоснабжение стоп;
- поддерживается мышечный тонус.
Во время проведения массажа ног восстанавливается не только физическое, но и психологическое здоровье. Оказывается успокаивающее действие на нервную систему, снимается скопившееся за день напряжение.
Такую процедуру можно проводить на регулярной основе, достаточно выделить всего 10-15 минут и не придется искать специалиста или далеко ехать, чтобы попасть на сеанс массажа. Но все упражнения нужно выполнять правильно, что позволит быстро получить желаемый результат и восстановить собственное здоровье.
Как правильно выбрать массажный валик
Ролики имеют разную степень твердости, размер и поверхность. В зависимости от конкретной цели они применяются для активации, восстановления или фасциальной тренировки.
Длительное пребывание в сидячем положении или вынужденное нахождение в неудобной позе на протяжении несколько часов могут провоцировать сильные боли в мышцах. Регулярное использование массажных валиков позволяет снять напряжение, вернуть эластичность и расслабить мышцы, восстановить здоровье и значительно улучшить общее самочувствие.
Особенности массажа стоп валиком
Все процедуры можно легко выполнять самостоятельно в домашних условиях. Достаточно приобрести валик для стоп и изучить технику упражнений. Именно от того, насколько правильно они исполняются, зависит конечный результат.
Положительное действие приносит следующее упражнение:
- 1. Займите исходное положение – встаньте ровно, ноги немного разведены в стороны, но не сильно.
- 2. Сделайте упор на правую ногу, а под левую стопу поместите ролик, при помощи которого и будет выполняться массаж.
- 3. Подождите несколько секунд, удерживая равновесие. Начинайте левой ногой выполнять прокатку ролика по стопе.
- 4. Повторяйте упражнение сначала 10-20 секунд, постепенно увеличивая нагрузку. Прокатка ролика по стопе снимает напряжение и расслабляет.
- 5. Вернитесь в исходное положение и сделайте упор на левую ногу. Под правой стопой разместите массажный ролик.
- 6. Выполняйте прокатку валика по стопе. Повторите упражнение несколько раз.
Регулярно прокатывая массажный ролик по стопе, можно снять напряжение и усталость, восстановить запас сил и энергии. Эта процедура очень приятная и полезная. На стопе находится большое количество рефлекторных точек. Если на них правильно воздействовать, происходит восстановление и нормализация функционирования всех внутренних органов и систем организма.