Зачем спортсменам требуется карнитинСпортсмены и просто люди, которые ведут активный образ жизни, очень часто используют такую добавку, как Л-карнитин, для того, чтобы ускорить жиросжигание.
У этой аминокислоты есть интересная функция - они транспортируют жиры туда, где они расщепляются, и способствует тому, чтобы они превратились в энергию. Словом, карнитин - это то, что нужно для того, чтобы сжечь жир.
Что следует знать о карнитине
Такая добавка традиционно используется для жиросжигания, в том числе и при сушке. И она действительно помогает похудеть, но при этом важно соблюдать несколько условий. Прежде всего, важно понимать, что аминокислота - это не волшебная пилюля. Она просто транспортирует жиры до органелл, где они расщепляются на жирные кислоты. А окончательное преобразование жира в энергию происходит в мышцах, из чего вытекает, что эти самые мышцы должны работать, к тому же работать активно. То есть Л карнитин будет помогать при жиросжигании в том случае, если человек не забывает о регулярных кардиотренировках. И, конечно, важно правильно питаться и стараться соблюдать дефицит калорий При таких условиях жиросжигание действительно станет более активным.
Если же не соблюдать режим, то в приеме жиросжигающих добавок просто не будет смысла. И прежде всего для того, чтобы жир сжигался, следует обратить внимание на свое питание - над ним действительно стоит поработать.
У этой добавки есть множество плюсов:
- она полностью безвредная - и это ее основное достоинство, которое выгодно отличает ее от многих других добавок;
- если принимать карнитин правильно, можно не только похудеть, поскольку он также повышает выносливость на тренировках;
- аминокислота в целом положительно влияет на работу иммунной системы.
L carnitin при всех своих положительных качествах отличается доступной стоимостью, что делает его в глазах спортсменов еще более популярным.
Карнитин как важная спортивная добавка
Конечно, у Л-карнитина есть и естественные питательные источники - это рыба, а также молочные и мясные продукты. Но поскольку они термически обрабатываются, значительная часть аминокислот теряется. К тому же карнитина из еды может не хватать тем, кто активно занимается спортом, поскольку потребность в нем у людей, которые ведут активный образ жизни, повышена. Они обычно не только интенсивно тренируются, но и сидят на диете, так что карнитина из еды может быть недостаточно.
При этом такой пробел в питании оказывает негативное влияние как на продуктивность, так и на самочувствие. Из-за повышенных нагрузок организму становится сложнее справляться, в результате тренирующийся может прийти к переутомлению. Поэтому многие спортсмены и употребляют карнитин - он помогает им быть более выносливыми и энергичными.
Карнитин в разных формах: какой лучше
Конечно, каждый спортсмен выбирает то решение, которое больше подходит лично ему. Но самой выгодной по стоимости считается порошковая форма, но она не подходит в том случае, если карнитин нужно носить с собой, поскольку порошок обязательно отмеряется мерной ложечкой. На https://muscle.ua/ также предлагается такая добавка в виде жидкого концентрата, которая существенно ускоряет подготовку к приему - ничего предварительно делать не придется. Порцию можно просто выпить залпом или развести в воде. Что касается таблеток, то они быстро усваиваются, к тому же капсулы удобно носить с собой. Наконец, предлагается и порционный карнитин в небольших флаконах, которые предлагаются на один прием. В них содержится оптимальная суточная доза. Выбирается подходящий вид в зависимости от потребностей самого спортсмена.
Ещё новости раздела
