Фолиевая кислота для женщин – полезные свойства и правила использования

Фолиевая кислота для женщин – полезные свойства и правила использованияФолиевая кислота для женщин – полезные свойства и правила использования

Для каждой женщины чрезвычайно важно сохранять свою природную красоту и молодость как можно дольше. Помочь в достижении данной цели может фолиевая кислота, которая также известна как витамин B9. Эта добавка также позволит улучшить работу всех органов и улучшить самочувствие.

Что нужно знать о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота – это искусственно созданная форма витамина В9, которая сегодня доступна в виде биологически активной добавки. Свое название продукт получил благодаря основным источникам, используемым для производства БАДов – листовой зелени (Folium).

Также как и прочие витамины группы B, фолиевая кислота относится к числу водорастворимых питательных веществ. Это значит, что ее ежедневное получение в адекватных количествах важно для сохранения здоровья. Особенно это важно еще и по той причине, что витамин B9 принимает участие абсолютно во всех процессах, связанных с ростом и формированием клеток, и не может самостоятельно генерироваться организмом.

Польза фолиевой кислоты при беременности

Наибольшую ценность витамин B9 представляет для детей, подростков, а также женщин. В последнем случае данный продукт повышает вероятность зачатия ребенка, а также гарантирует его нормальное развитие. Это связано с тем, что фолиевая кислота выполняет следующие функции:

  • принимает участие в синтезе генетического материала – ДНК и РНК;
  • насыщает тело аминокислотами, необходимыми для роста и развития клеток;
  • влияет на формирование нервной системы и мозга у ребенка;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • принимает участие в формировании красных кровяных телец;
  • снижает уровень гомоцистеина, оказывающего негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

Чтобы не допустить развития дефицита витамина B9 и восполнения запасов этого питательного элемента, врачи настоятельно рекомендуют использовать БАДы фолиевой кислоты в первый триместр беременности. Купить их недорого можно на сайте SAYYES. Важно отметить, что острый недостаток витамина В9 может стать причиной выкидыша, нарушений в формировании плода и развития различных патологий у малыша.

Где содержится фолиевая кислота

Наиболее высокое содержание фолиевой кислоты наблюдается в листовых овощах, таких как салат, шпинат, петрушка и многих других. Также витамин B9 может встречаться в:

  • субпродуктах птицы;
  • говяжьей печени;
  • бобовых культурах;
  • орехах;
  • свиной печени;
  • зернах пшеницы.

Стоит отметить, что при длительном хранении этих источников питательного вещества, содержание витамина B9 в них существенно снижается. Поэтому для эффективного восполнения питательного вещества в организме и снижения риска развития дефицита врачи рекомендуют использовать биологически активные добавки или витаминные комплексы.

Рекомендации по использованию фолиевой кислоты для женщин

Согласно исследовательским данным, суточная потребность женского организма в фолиевой кислоте составляет 200 мкг в сутки. Однако эта доза может изменяться  зависимости от целей и ряда других факторов:

  • в весенний и зимний период – 500 мкг;
  • во время планирования беременности – 600 мкг;
  • в период вынашивания плода – 400 мкг;
  • при лактации – 100 мкг.

Несмотря на безопасность добавки, перед началом ее применения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: Харьков Инфо

Копировать
Поделиться:

Ещё новости раздела

Не забудьте подписаться на Kharkov News® в Телеграме, чтобы иметь возможность читать новые посты!

Новые вопросы